De ultieme gids om gezond en fit te blijven op reis

De ultieme gids om gezond en fit te blijven op reis

Als digital nomad gezond en fit blijven? Makkelijker gezegd dan gedaan! Als we reizen, dan kiezen we vaak voor fastfood, gaan we graag op restaurant en hebben we geen tijd om te sporten. Plotseling is onze levensstijl helemaal anders, en onze routine volledig verdwenen. We staan er soms niet bij stil dat we als digital nomad heel ongezond leven, en onze weerstand hierdoor heel erg verzwakt (waardoor we snel ziek worden). Gezond en fit blijven terwijl je de wereld rondreist? In deze post verklap ik jullie alle geheimen voor een gezond en gelukkig leven on the road!

Lees verder

Travel hack! Met deze 6 tips geniet je ook in “economy class” optimaal van je vlucht

Reizen vinden we heerlijk, maar veel reizigers kijken op tegen een lange vlucht. We dromen allemaal van een retourtje in first class! De volledige vlucht languit in onze vliegtuigstoel hangen, of genieten van een cocktail in de bar van het vliegtuig, hemels! Maar daar hangt natuurlijk ook een prijskaartje aan, die we niet allemaal bereid zijn te betalen. Dan maar kleine zitjes, beperkte beenruimte en kant-en-klare maaltijden. No worries. Met deze 6 tips geniet je ook in “economy class” optimaal van je vlucht!

Lees verder

Hoe ik met de 80/20 dieet-regel in 1 maand vijf kilo afviel

Een gezonde levensstijl houden we het best vol als we af en toe de teugels laten vieren. En dat doen we met de 80/20 regel. “Eet 80 procent van de tijd gezond en gun jezelf 20 procent guilty pleasure” Gedaan met dat strikt dieet waarvan we doodongelukkig worden. Eet gezond, maar blijf genieten van een lekkere pizza op vrijdagavond of een heerlijke croissant op zondagochtend. Heerlijk! Toch? Hoe ik met de 80/20 dieet-regel 5 kilo afviel in 1 maand? Ontdek het hier!

Lees verder

Met deze tips wordt sporten een verslaving

Voldoende sporten is belangrijk, dat weet iedereen. Maar toch hebben we allemaal een hoop excuses om het niet te doen: ‘ik heb het te druk’ of ‘een abonnement op de fitness is te duur’ staan met kop op 1. Toch wil ik jullie overtuigen dat sport (of gewoon bewegen) niet veel van jullie tijd inneemt of duur hoeft te zijn! Meer nog, ik wil jullie denkwijze over sport en bewegen zodanig veranderen dat jullie dagelijks aan sport ‘willen’ doen en het bijna een verslaving wordt. Fasten your seatbelts voor de ‘kracht van routine’, met deze tips wordt sporten een verslaving…

Lees verder